開球是足球比賽開始和重新開始的一種方式：在比賽開始時、進球后、下半場開始時、決勝局的任一半場開始時。 喜歡看足球比賽的朋友應(yīng)該很清楚這一點。 以下是小編為您整理的足球比賽開球規(guī)則。 我希望他們能幫助你。
足球比賽開球規(guī)則
1、比賽開始前，以拋硬幣的方式選擇開球或場地。 首先選擇的球隊有權(quán)選擇開球或場地。 比賽開始時，在裁判員發(fā)出信號后，由首發(fā)隊員將球踢入對方半場。 球開出前，各隊員應(yīng)在本方半場，踢球方對方隊員距球不少于9.15米； 球被踢出后，必須滾動到自己的圓周距離。 ，比賽應(yīng)被視為開始，開球球員不得再次觸球，直至球被其他球員觸及或踢出。
2、進球后，由負方球員將球踢入對方半場，比賽繼續(xù)開球。 下半場開始時，兩隊交換場地，由上半場開球球隊的對手開球。
3. 不允許直接開球。 任何違反規(guī)則的開球均應(yīng)重新開始。 如果主罰球員在其他球員觸球或踢球之前再次觸球，則由對方球員從犯規(guī)地點開球。
踢足球的好處
改善大腦神經(jīng)系統(tǒng)
踢足球時需要用眼睛看、用腳踢，足球場上有很多變化。 不僅需要腳步快速移動，還需要環(huán)顧四周，快速判斷心中的情況，抓住最好的時機。 在整個足球比賽中，運動員需要高度集中注意力，尤其是在常規(guī)比賽中。 但在這樣長期的鍛煉中，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能可以不斷加強。
提高身體反應(yīng)能力
前面說過，踢球的時候需要看四面八方，聽四面八方的聲音。 尤其是踢足球比賽時，大腦和身體要隨時處于戰(zhàn)斗狀態(tài)。 一旦場上出現(xiàn)任何情況，身體都需要做出最快、最準確的反應(yīng)，才能幫助足球比賽贏得最后的勝利。 久而久之，運動不僅鍛煉了大腦的中樞控制區(qū)，還能不斷增強身體的反應(yīng)能力和敏感度。
增強心臟功能
踢足球時，身體長時間受到跑、跳的影響，肌肉的緊張活動增加了心臟的工作量。 身體器官需要更多的血液供應(yīng)來支持足球運動。 心臟會繼續(xù)擴大，心壁會繼續(xù)增厚。 肌肉也變得更強壯，心臟也變得更強大。 可以幫助預(yù)防和治療心血管疾病。 但需要注意的是，有健康狀況的患者在考慮是否踢足球之前必須先咨詢醫(yī)生。
增強呼吸系統(tǒng)功能
踢足球比跑步需要更多的運動，需要吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。 在這個吸氣和呼氣的過程中，胸部的運動范圍也會變得更寬。 這個過程帶來的是肺活量的不斷加強，胸肌的力量更強，整個呼吸系統(tǒng)的功能也更加強大。
增強團隊合作意識
踢足球就是合作。 任何一個只考慮腳下的球、只考慮自己射門來出風頭的足球運動員都不是一個合格的足球運動員，他的球隊也不會贏。 踢足球需要團隊的默契配合，重要的是團隊權(quán)利之下的個人利益。 經(jīng)常踢足球可以有效增強團隊意識。
踢足球時要注意的事項
1、足球運動涉及大量跑動、技術(shù)動作幅度大、出汗量大。 因此，參加鍛煉時，應(yīng)穿著寬松、透氣、吸汗的運動服。 足球鞋應(yīng)配備防滑帆橡膠鞋底。 。 除參加正式比賽外，日常鍛煉時不建議穿著足球比賽鞋（皮革包鋼釘），以免給自己或他人造成不必要的傷害。
2、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的場所進行鍛煉。 地面凹凸不平、碎石雜物較多（跑道、沙坑），很容易造成學生腳踝扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、開始運動時，應(yīng)先做一些溫和、運動量小的熱身運動，讓身體在進入劇烈運動前有一個準備過程。 當心率和體溫升高時，逐漸增加運動的強度和速度。 這樣，不僅有助于肌肉活動效率和關(guān)節(jié)潤滑，還可以預(yù)防運動損傷。
4、夏季運動時，運動間隙應(yīng)適當補充水分。 感到口渴時不要喝水，因為你的身體可能已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)。 運動后可以喝少量運動飲料或淡鹽水。 建議多次少量飲水，逐漸補充。 不要一次喝大量的水。
5、雖然足球是一項“全天候”運動，但盡量避免在惡劣天氣下進行鍛煉。 高溫高濕時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。 氣溫較低、潮濕時注意保暖，防止凍傷。 黃昏和黎明時分（特別是霧天），由于光線不足，能見度低，神經(jīng)反應(yīng)遲緩，興奮性降低，容易造成傷害。 濕滑天氣也是造成傷害的重要原因。
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